Gaziosmanpaşa’da anne ve bebek sağlığı panelinde uzmanlardan önemli tavsiyeler

Gaziosmanpaşa’da yeni doğum yapan ve gebe annelere yönelik düzenlenen ’Anne Sütünün Önemi’ panelinde, emzirmenin önemi, gebelikte doğru beslenme, egzersiz ve lohusalık döneminde psikolojik destek gibi konularda uzman isimler tarafından bilgilendirme yapıldı.
Gaziosmanpaşa Belediyesi, yeni doğum yapan ve gebe annelere yönelik anne ve bebek sağlığı konusunda eğitim paneli düzenledi. Gaziosmanpaşa Kültür ve Sanat Merkezi’nde gerçekleştirilen programa doğum yapan ve gebe annelerin yanı sıra Gaziosmanpaşa Belediye Başkan Yardımcısı Zeynep Vurmaz Yiğit de katıldı. Panelde, emzirmenin anne ve bebek sağlığına katkıları, gebelik ve emzirme döneminde doğru beslenme, annelik sürecinde yaşanan fiziksel ve psikolojik değişimler ile egzersizin önemi ele alındı. Alanında uzman doktor, ebe, diyetisyen, aile ve çift danışmanı ile spor eğitmeni, katılımcı annelerin ve anne adaylarının sorularını da yanıtladı. Program sonunda katılımcılara bebek çanta seti hediye edildi.
Programda konuşan Gaziosmanpaşa Belediye Başkan Yardımcısı Zeynep Vurmaz Yiğit, belediyenin annelere sağladığı desteklerden bahsederek, “Gaziosmanpaşa Belediyesi olarak annelerimizin yanında olmak için azami gayret gösteriyoruz. Gerek lohusa paketlerimizi, gerek yenidoğan çocuk paketlerimizi, anne taksi hizmetimizi, onun yanında da telefonlarımızla tüm kadınların yanında olarak aileyi, çocuğu ve kadını ne kadar önemsediğimizi göstermek istiyoruz” dedi.

“Emziremediğinizde mutlaka destek alın”
Emzirme konusunda annelerin profesyonel destek almaktan çekinmemesi gerektiğini belirten Uzman Doktor Ayşe Betül Akçam, “Aramızda gebe olan anne adayları da var. Sizlerden şunu talep ediyorum, emziremediğinizde mutlaka destek alın. Hastanelerimizde emzirme hemşirelerimiz var. Bu hemşireler size yardımcı olmak adına görevli. Bebekler bazen yoğun bakımda kalmak durumunda oluyor. O zaman bebeklere kanguru bakımı yapılıyor. Emzirmeye engel bir durum söz konusuysa anneyle bebeğin kanguru bakımı yapması gerekiyor. Yani ten tene temas ettirilmesi sağlanıyor. Mümkünse ten tene temasta ikisi de çıplakken bebeğin annenin göğsünün üzerine konulması gerekiyor. Bu hem sizdeki hormonu ve süt salgılanmasını arttırıyor. Hem de bebeğin çok daha güvende hissetmesini sağlıyor. Her annenin vücudu aslında bir fabrika, anında süt üretilir. Annelerde emzirirken eş zamanlı olarak süt üretimi devam ediyor” dedi.

“Günde en az beş porsiyon sebze ve meyve tüketilmeli”
Emzirme döneminde annenin dengeli beslenmesinin önemine değinen Uzman Diyetisyen Aybüke Bayrak Gökrem, “Emzirme dönemindeki asıl amacımız sadece anne sütünü arttırmak değil, annenin sağlığını korumak ve süt üretimini olabildiğince sürdürülebilir hale getirebilmektir. Annenin beslenme programını oluştururken günlük alabileceği enerjiyi hesaplıyoruz. Ona ek olarak listesine 500 kalorilik kadar bir ek yapıyoruz. Önemli olan annenin kaliteli protein alması. Yeterli sıvı tüketmesi, düzenliği öğün yapması ve vitamin ile minareli yeterince alması. Protein kaynağı olarak her gün mutlaka yumurta, et, süt ve haftada iki kez balık tüketmesini istiyoruz. Sağlıklı yağ tüketimi bu süreçte çok önemli. Günde en az beş porsiyon sebze ve meyve tüketilmeli” ifadelerine yer verdi.

“Temel olarak yürüyüşten başlanılmalı”
Gebelik döneminde yapılabilecek egzersizlere ilişkin bilgi veren Spor Uzmanı Dilek Uzunçayır, “Genellikle 14. haftayı tamamladıktan sonra egzersize yönlendiriyoruz. Temel olarak yürüyüşten başlanılmalı. Günde 20-30 dakika en kötü daha önce bir spor geçmişiniz yoksa 10-15 dakikayla başlayabilirsiniz. Hamilelik her bireye özel olduğu için 10 dakika da egzersiz yapabilirsiniz 20 dakika da yapabilirsiniz. Gün olarak da 2 gün de yapabilirsiniz 5 gün de yapabilirsiniz. Doktorunuzun size müsaade ettiği sürelerde bu egzersizleri yapmanız gerekiyor. Sabit bisiklet yapabilirsiniz, su egzersizleri yapabilirsiniz. Yüzmeyle de uğraşabilirsiniz ama burada suyun sıcaklığı çok önemli olacak. Kesinlikle gittiğiniz havuzlar hijyenik olmalı. Kullandığınız terliklerin kaymaması da çok önemli. Kaygan zemine çok dikkat etmeniz gerekiyor. Havuzda mikrop kapma özelliği çok fazla olduğu için genelde insanlar tereddüt ediyor. Bu noktada mantar risklerinden ve bebeğe olacak zararlardan dolayı dikkat etmelisiniz” şeklinde konuştu.

“Büyüklerden gelen kıyaslamalar anneyi strese sokuyor”
Lohusalık döneminde annelerin psikolojik olarak da desteklenmesi gerektiğini ifade eden Aile ve Çift Danışmanı Ayşegül Sert ise, “Emzirme kesinlikle çok kıymetli ama emzirmeyi gerçekleştirebilmek için annenin çok sağlıklı olması gerekiyor. Bu sağlığı sadece biyolojik olarak düşünmeyin, psikolojik sağlık da çok önemli. Anne doğum yaptıktan sonra emzirmeden önce bir lohusa psikolojisi var. Doğum yapmışsınız, artık bir annesiniz. Kendinizin dışında düşünebileceğiniz bir şey var. Annenin etrafında burada bir çember var anne geliyor, akrabaları geliyor ve her kafadan bir ses çıkıyor ’şöyle emzir, böyle emzir’, ’sütün mü yok’ diye. Bu tür baskılara çok maruz kalan danışanım var. Her kadının anneliği kendine özeldir. Her kadının lohusalığı kendine özeldir. Büyüklerden gelen kıyaslamalar anneyi strese sokuyor. Anne strese girdiği an sütte bir sıkıntı yaşanıyor. Çünkü ’sütüm yetmiyor mu’ diye kaygılanmaya başlıyor” diye konuştu.