Reklamlar

logo

YOGA’NIN FAYDALARI NELERDİR?

Günümüzde yoga, artık Batı tıp dünyasında alternatif ve yardımcı bir tedavi yöntemi olarak kabul edilmekte ve giderek daha da yaygınlaşan bir şekilde kullanılmaktadır. Bir çok doktor hastalarına profesyonel yoga terapi uzmanları eşliğinde düzenli olarak yoga uygulaması yapmayı önermektedir.
Çünkü yogada nefes ile senkronize edilerek uygulanan hareketlerin, nefes ve meditasyon çalışmalarının hem fiziksel, hem zihinsel, hem de ruhsal sağlığa olumlu etkilerinin daha ilk uygulamadan itibaren hızlı bir şekilde kendini gösterdiği ve düzenli olarak uygulandığında ise aynı anda sayısız şifa getirdiği görülmüştür.     IMG_5782

Yoga’nın Fiziksel Faydaları:

•     Bedendeki tüm sistem ; ( solunum sistemi, hareket sistemi, sinir sistemi, sindirim sistemi, lenfatik sistem, boşaltım sistemi) olumlu yönde etkilenir:
•    Gündelik hayatta çoğumuz sağlıklı nefes almıyoruz. Doğru nefes teknikleriyle nefesin kalitesi artar, zihin rahatlar, kalp dinlenir, solunum sistemi dengelenir ve güçlenir.
•    Bedendeki bütün kaslar esner ve güçlenir. Sert ve sıkışık kaslar gevşer, uzar ve esnek hale gelir.
•    İskeletimizin ve yaşamımızın merkez eksenini oluşturan omurgamızın esnekliği ve sağlamlığı artar.
•    Omurgayı çevreleyen kasların esnemesi, uzaması ve güçlenmesi hem daha sağlıklı bir fiziksel denge ve duruşa kavuşmayı,  hem de gündelik hayatın yoğun   temposu içerisinde özellikle bilgisayar başında geçirilen uzun saatler nedeniyle meydana gelen kronik bel, boyun ve sırt ağrılarının iyileşmesini sağlar.
•    Kan dolaşımına daha fazla oksijenin girişiyle kan basıncı normal ve dengeli hale gelir, dolaşım sistemi daha verimli çalışır.
•    İç organlara derin masaj yapılır.
•    Prostat ve lenf bezleri sağlık kazanır, lenf sisteminin sıvısı dolaşımının gelişmesiyle bedendeki zararlı toksinlerin dışarı atılımı artar.
•    Bağışıklık sistemi kuvvetlenir.
•    Sindirim ve boşaltım sistemleri sağlıklı çalışır.
•    Üreme organları sağlık kazanır ve rahatsızlıklar giderilir.
•    Sinir sistemi sakinleşir ve kuvvetlenir.
•    Kilo dengesi sağlıklı bir şekilde sağlanır.
•    Uyku kalitesi artar.

Yoga’nın Zihinsel Faydaları:
•    Süreç içerisinde kişi, kendisini kısıtlayan bedensel, zihinsel ve duygusal kalıpları keşfettikçe çözülme yaşamaya başlar.
•    Zihin gevşer ve rahatlar.
•    Nefesin yeniden rahat ve sağlıklı akış ritmini kazanması zihinde dinginlik sağlar.
•    Algı yeteneği ve farkındalık gelişir.
•    Hareket, denge ve koordinasyon kabiliyeti artar.
•    Dikkat, konsantrasyon ve öğrenme yeteneği gelişir.
•    Hafızanın güçlenmesine katkı sağlar.

Yoga’nın Psikolojik Faydaları:
•    Beden ve zihnin esnemesi ve rahatlamasıyla kişi sakinleşir.
•    Pozitif bakış açısı gelişir, kendimize, ilişkilerimize, olaylara daha sakin ve rahat bakmayı öğreniriz.
•    Stres, endişe, kaygılar ve travmalar azalır.
•    Depresyon ve öfke ile sağlıklı bir şekilde baş edebilmeyi öğreniriz.
•    Yeniden “an”davar olmayı öğrendiğimiz için geçmiş travmalar ya da gelecek kaygıların üzerimizdeki baskısı etkisini yitirir, özgürleşiriz.
•    Anlayışlı olma duygusunun gelişmesiyle kendimizle ve çevremizle olan ilişkilerimiz olumlu yönde gelişir.
•    Kendimizle ve yaşamla barışık oluruz.
•    Düzenli ve sürekli uygulamayla yeniden kazanılan iç huzuru ve bütünlük duygusu sayesinde yaşam daha kolay, rahat ve huzurlu hale gelir.

Hazırlayan: Füsun Şenay / Yoga Eğitmeni
 

 

 

 

 

Reklamlar
Etiketler: » » » » » »
Share
#

SENDE YORUM YAZ

6+4 = ?